Ko'zoynakning umumiy hissi (B)

6. Ko'z tomchilari uchun ehtiyot choralari: a.Ko'z tomchilarini ishlatishdan oldin qo'lingizni yuving;b.Ikki xildan ortiq ko'z tomchilarini qo'llash kerak bo'lganda, interval kamida 3 minut bo'lishi kerak va biz ko'zimizni yumib, ko'z tomchilarini qo'llaganimizdan keyin biroz dam olishimiz kerak;c.Kechasi kon'yunktiva qopidagi dori konsentratsiyasini ta'minlash uchun ko'z malhami yotishdan oldin qo'llanilishi kerak;d.Ochilgan ko'z tomchilarini uzoq vaqtdan keyin ishlatmaslik kerak, agar kerak bo'lsa, ko'z dorisining saqlash muddati, rangi va shaffofligini tekshiring.
7. Ko'zlarimiz to'liq dam olishi uchun miltillash odatini shakllantirgan ma'qul va daqiqada kamida 15 marta miltillaganingizga ishonch hosil qiling.Charchoqni yo'qotish uchun biz bir yoki ikki soat tashqariga qarashga yoki uzoqqa qarashga sarflashimiz kerak.
8. Televizorni oqilona tomosha qilish miyopi darajasini oshirmaydi, aksincha, soxta miyopi rivojlanishini kamaytirishga yordam beradi.Chunki kitoblar bilan solishtirganda, televizor soxta miyopi bo'lgan odam uchun nisbatan uzoq ob'ektdir.Televizor biz uchun juda uzoq va aniq ko'rmaslik ehtimoli bor, shuning uchun bizning siliyer mushaklarimiz bo'shashishi va moslashishi qiyin bo'ladi.Va bu dam olish yoki charchoqni kamaytirishning yaxshi usuli.
9. Astigmatizm ko'pincha ko'zning noto'g'ri turishi, masalan, yolg'on o'qish va hatto narsalarni ko'rish uchun ko'zni qisib qo'yish bilan kuchayadi va bu ko'z qovog'ining noto'g'ri siqilishiga olib keladi va uning normal rivojlanishiga ta'sir qiladi, shuning uchun yomon odatlardan voz kechish asosiy chora hisoblanadi. astigmatizmning oldini olish, miyopiyani yo'q qilish.Va bu yomon odatlar ko'pincha miyopiyaga sabab bo'ladi, shuning uchun ba'zi odamlar miyopi astigmatizmga olib keladi deb o'ylashadi.Aslida, bu ikkalasining aloqasi yo'q.
10. Ko'zlar ayniqsa og'ir mehnat tufayli charchash va qarishga moyil.Ko'z dam olishga e'tibor berish va ko'z mashqlarini bajarish ko'zimizni himoya qilish uchun yaxshi odatlardir.Ratsionda ko'proq "yashil" taomlarni iste'mol qilishga e'tibor bering, lutein, vitamin B2, kaliy, kaltsiy, magniy va beta-karotinga boy ismaloq ko'zlarimizni eng yaxshi himoya qiladi va ko'zlarni yanada chiroyli qiladi!
11. Ob'ektivga qo'l bilan tegmang, chunki qo'limizda yog'li dog'lar bor;ko'zoynakni artish uchun kiyim yoki umumiy qog'ozdan foydalanmang, chunki noto'g'ri artib olish yaxshi usul emas va hatto bizning ko'rishimizga ta'sir qiladi.Va u bakteriyalar va boshqa patogen mikroorganizmlarni linzaga olib keladi.Ko'zlar va linzalar orasidagi masofa juda yaqin, patogen mikroorganizmlar havo orqali ko'zlarga uzatilishi mumkin, bu esa ko'zning yallig'lanishiga olib kelishi mumkin.
12. Ko'zlaringizni qisib qo'ymang.
13.Uzoq vaqt taqib yurgandan keyin ko'zoynakni yechib, uzoqqa qarashning yaxshi usuli
14. Ko'zoynagining burni va ko'zoynagi ramkasining mahkamligini o'zingizning qulayligingizga moslab sozlang, aks holda bu ko'zning charchashiga olib keladi.